Simning

Skjulsta till Vilsta, ca 1800m, den Ursprungliga distansen.
2025 blir det 1000 m, från badet vid Koloniområdet till Vilsta. 

Cykling

På snitslad bana från Vilstabadet till Näkrosskolan sedan banvallen till Ärla ToR och åter Vilsta. Ca: 30 km. 

2 Alternativ

- Gula slingan 5 km Vilsta, 2 varv  
- Gröna milen, obs mörkgrön märk Vilsta.
Ok att välja 2 varv på 5 km eller milen. Aspirerar man på seger eller en framskjuten placering i respektive klass är det milen som, gäller.